かつにっき

Webライター&勇気づけカウンセラー 大西勝士のブログ

今日できたことを数えてみる

スポンサーリンク

こんにちは。

大西 勝士(@katsushio1603)です。

 

 

さて、今回は

今日できたことを数えてみる

についてお伝えします。

   

 

自分を責めてしまうとき

自信が持てないとき

 

あなたが

見落としていることがあります。

 

 

それは

当たり前にできていること。

 

 

理想や目標が高すぎて

 

失敗ばかり

注目していませんか?

 

 

 

うまくいかないな…

と思っていても

 

実際は

 

かなりがんばっていたり

多くのことをこなしています。

 

 

とはいえ、

 

忙しい毎日の中で

いつも冷静に振り返る余裕は

ないかもしれませんね。

 

 

 

そこで、

おすすめなのが

 

寝る前に

今日できたことを数えてみること

 

 

布団に入って

横になりながら

 

~ができた

~もできた

そういえば、~も…

 

 

という感じで

 

 

できたことを

ひとつひとつ

 

思い浮かべながら

寝てみてください。

 

 

 

何も思い浮かばない?

それは理想が高すぎる(笑)

 

 

 

ぼくの場合は

 

朝起きられた

ご飯食べた

歯を磨いた

ブログ書けた

メルマガ書けた

職場に行けた

風呂入った

今日も生きてた(笑)

 

…など

 

 

できたことって

当たり前のことでいいんです。

 

 

あなたは

自分が思っている以上に

 

色んなことが

できています。

 

 

 

ぼくはこれを続けたことが

自己否定をやめる

きっかけになりました。

 

今日できたことを数えるのは

自分への勇気づけになります。

 

 

 

続ければ続けるほど

じわじわ効いてきますよ(笑)

 

 

 

ゲームのつもりで

楽しみながら

やってみてくださいね^^