かつにっき

Webライター&勇気づけカウンセラー 大西勝士のブログ

健康

グルテンフリー生活を6ヶ月継続中!続けられた理由と体調の変化について書いてみる。

食パンを食べないことから始めたグルテンフリー生活を6ヶ月継続できています。続けられた理由と体調の変化について書いてみます。

体調不良はバロメーター

体調不良は体からのサイン。無視せず、ちゃんと受け止めよう。

考えない時間を作る

情報過多の現代だからこそ、意識して考えない時間を作りたいですね。

アイリスオーヤマの「ヨーグルトメーカープレミアム」で、毎朝食べるヨーグルトを手作りしてるよ!

アイリスオーヤマのヨーグルトメーカープレミアムで、毎日食べるヨーグルトを手作りしてます!今回は小岩井生乳100%で作る手作りヨーグルトのレシピを紹介します。

グルテンフリーで甘いもの食べたいなら、ヨーグルトメーカーで米麴の甘酒を手作りするのがおすすめだよ!

我が家で手作りしている米麹の甘酒のレシピです。アイリスオーヤマヨーグルトメーカープレミアムを使えばかんたんにできますよ!

〔グルテンフリー〕炊飯器でかんたんに焼ける!米粉100%パンのレシピ

炊飯器でかんたんに焼ける、米粉100%パンのレシピを紹介します。グルテンフリーで体にやさしくて、しかもおいしい。我が家の定番になりました。

グルテンフリーでもパンを食べたいあなたへ。豆腐米粉パンケーキのレシピ

米粉と豆腐で作るパンケーキのレシピを紹介します。小麦粉を使わないので、グルテンフリーのパンを食べたいあなたにおすすめです。

パンが死ぬほど大好きだったぼくが、グルテンフリー生活を始めた理由

パンが死ぬほど大好きで、パンを食べないなんてあり得ないと思っていました。そんなぼくが、小麦製品を食べないグルテンフリー生活を始めた理由とは。

グルテンフリー生活を2週間続けて感じた体調の変化を教えます!

グルテンフリー生活を始めて2週間が経ちました。続けてみて感じた体調の変化についてお伝えします。

規則正しい生活が心も体もラクにする。

休日は寝たいだけ寝ている。疲れが抜けないのはそれが原因かもしれません。規則正しい生活をすることで、心も体もラクになってきます。

できていたことができなくなった自分を受け入れる。

今まで普通できていたことができなくなったと落ち込んでいませんか?その状況をどう捉えるかは自分次第ですよ!

満腹になるまで食べるのをやめる。

つい食べ過ぎてしまう…。満腹になるまで食べるのをやめたい。そんな方に読んでもらいたい記事です。

嫌いな食べ物は無理に食べなくていい。

いくら健康に良いと言われている食べ物でも、嫌いなものは無理に食べなくていいと思うんですよね。

偏頭痛は賢明な投資:〔書評〕人生の意味の心理学(上) byアルフレッド・アドラー

アルフレッド・アドラーの「人生の意味の心理学(上)の書評記事。偏頭痛で悩んでいる人はぜひこの記事を読んでみてください!

体調不良は体からのメッセージ!体の声に耳を傾けよう!

よく体調を崩したり体力がないことに悩んでいませんか?それは体からのメッセージかもしれません。体の声に耳を傾けてみましょう!

週1回のデジタルデトックスで心も体もリフレッシュ!!

疲れが抜けない…。その疲れはPC、スマホの使い過ぎが原因かもしれません。週1回のデジタルデトックスで心も体もリフレッシュしましょう!

会社をやめたら健康になる?退職後のぼくの体調の変化を教えます。

会社をやめたら健康になるのか?ぼくが会社をやめてからの体調の変化について書いた記事です。

最近目覚めが悪いので、寝る前のスマホをやめる方法を考えてみた。

強い疲労感は身体からの「休め」のサイン。強制終了になる前に早めに休もう。

あなたが体調を崩すのは、あなたがそれを必要としているからかもよ。アドラー心理学の「目的論」を病気から考えてみた。

朝スッキリ目覚めるために僕がやっていること

朝スッキリ目覚めることができていますか? 以前の僕は朝が苦手で、会社員時代はいつもギリギリまで寝ていました。 目覚めがいいと、その日1日の気持ちが全然違います。 色々なことを試し、今ではスッキリ目覚めることが多くなりました。 今回は、朝スッキ…

会社を辞めたら片頭痛が改善された話

私は中学生の頃から片頭痛に悩まされていた。 学生時代は年に数回、社会人になってからは1ヶ月に1~2回のペースで発作がおきていた。 ところが、会社を辞めてライフスタイルが変わったら、回数が激減した。 今日は、私が長年悩まされていた片頭痛が改善され…